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The fifteenth station✈ TIME STUDIO

國標舞是一支兩人組成的舞蹈，所以只要想到國標舞，就會讓我想到找舞伴這個話題。

或許你覺得要找個舞伴並不難，但要找到一個與你氣質風度相當，能夠和你纏綿悱惻，心靈交流的人選，我想這比你找對象還難。

好的舞伴是可遇不可求，關鍵在於偶而相遇、一拍即合的緣份下，若是挑錯只是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾。

舞伴該如何選擇？在許多環境因素下，一開始的第一印象是十分重要的；比如對方的長相、身材、舞技水平是否與自己本人相當。另外，還有對方的氣質、性格、習慣、嗜好，甚至是家庭狀況、經濟條件都會納入考量。

國際標準舞（International Standard）簡稱國標舞，或稱國際標準交誼舞，又稱體育舞蹈（Dancesport），是由社交舞（Ballroom Dance，或稱舞廳舞）發展而來的一種競技舞蹈。

國標舞的風格也區分為兩大項：「摩登」與「拉丁美洲」兩種。 

摩登舞（ballroom Dance），是一種標準包含學術及技術的舞蹈。

包括華爾茲（waltz）、維也納華爾茲（vienna waltz）、探戈（tango）、狐步（foxtrot）和快步舞（quickstep）。

拉丁舞（Latin Dance）是一種充滿熱情、奔放的舞蹈。

包括倫巴、恰恰、森巴、捷舞和鬥牛舞。

每個舞種均有各自的舞曲、舞步及風格，根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

國際標準舞起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，

成為流傳廣泛的社交舞。法國大革命後民間開始流行。第二次世界大戰後，美國人將該舞蹈散播到全球各地。

1904年 英國皇家舞蹈教師協會成立

國標舞是可以拿來發揚國際的，教室會定期請英國的考官過來作鑑定，通過等級的鑑定之後，即可獲得證書，證書也可以拿到外國來使用，在這裡教課的老師都是擁有證書的認可。

國標舞課讓小朋友從小打好基礎，不只是一般情緒的發洩，而是一種運動舞蹈，培養第二專長或成為正統的舞蹈教室。

沒有舞蹈細胞，四肢不協調的人也可以上手

國標舞通長是男生與女生來搭配，在技術上，因著男生肌力的不同，可以作出更多的動作。

目前已經演進到跳舞的年齡層越趨下降，兒童跳的是基本的組舞，也包含一般的律動、協調來打好基礎，

律動及協調都可以用訓練的方式達成，而且小朋友的學習能力也比一般大人來的快，有淺移默化的效果。

整個舞蹈的過程包括步伐的方向、大腦的思考、視覺的傳達跟肢體的協調，所以對小朋友的四肢手眼協調，活化手腳的肌力都有很大的幫助。

在跳舞的過程中，兩人的默契也是需要練習的，心靈與舞蹈的溝通，來達到情緒上的相契合。

另外國標舞它兼具了雕塑身材的效果，比如說提臀、纖腰、矯正腿型...等等，是借由舞蹈的特殊運動方式來修整。

像瑜珈、游泳、國標舞等運動，都兼具全身性的運動，可以改善整個身型，

而國標舞因為過程帶有輕快優美的音樂，使你不會感覺到這是 "痛苦的運動"，藉此達到持之以恆的目的。

通常來說，運動30分鐘之後，身體會開始燃燒脂肪，而國標舞的運動方式會成長你身上些許的肌肉，

但是又不會造成誇張的變形，所以整體而言，身材會越修越美！

最重要的一個要點，是老師要夠專業，有些舞蹈教室會走一些旁門左道，這樣反而不會達到任何的功效。

若是老師的素質優秀，才能達到學國標舞該有的成效，因為老師會教你如何利用肌力來帶出完美姿勢，並幫助把身體的線條拉長。

在跳舞的過程，使用肌肉會有些微的疲倦感，這是在塑身過程中帶有的反應，

不過通常都是在跳的時候並不會覺得累，音樂一停才會有疲累感，而且只要跳一下就會流很多汗。

再來好的舞鞋、配備也都是必備的，若是想美體塑身的話，鞋子最重要，所以需要一些基本的整體花費。

「新知」一共有10多位老師，並且常常在很多的舞蹈節目上出現。

這個教室也培育出許多學生躍上大螢光，比如說中視的舞林大道，或是在各類比賽節目上，才藝表演前的準備訓練等等，比如說I.N.G的Nara、台灣小姐亞軍、台大之星冠軍等等，甚至是培育出代表國家出國比賽的國手。

所以在這邊學久了，表現又好的話，會比別人多機會在國標界成名，或是為國爭光，因為老師會常常帶著學生外出表演。

知識，以文字的型態，來豐富我們的大腦。

新顯學的知識，以舞蹈的方式，美化我們的身心。

新知秉持著，健康、快樂，以優秀的師資群，

藉由口語、肢體語言、真切的心態，

帶領學員進入舞蹈的快樂世界。

豐富您的心靈，釋放煩人的壓力，

給您蛻變的嶄新姿態。

　　　　　　　　　　　　－「新知舞蹈學苑」

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因著這次採訪，讓筆者能夠深入了解到國標舞不單單只是一支交際舞，它是一種心靈層面的東西，它是一種情緒上的溝通，它可以作表達，利用肢體上的接觸，傳達情感。

「2009 新世代運動舞蹈公開賽」

例如倫巴，它就像一篇愛情故事，述說著兩人從第一次接觸，一直到相戀的過程，最後發展到水乳交融的情節。

像森巴，就像一支男生要追求女生的舞蹈。配合自己的舞伴，在跳舞的過程中，男生為了引導女生要作出吸引對方的動作，而女生要順著引導來作出反應，就像一齣戲。鬥牛舞則是用激昂的音樂，以角色的交叉互換來詮釋一種陽剛味十足、一齣鬥牛戲碼的表現。每個舞步都有它的意義存在；相對的每支舞都會有它的主題、它的故事。

最後我發現到，現在很多人跳國標在剛開始學的時候，並沒有急著去找舞伴，而是先自己一個人，演練好步伐、舞姿、表情，來打好基礎。所以，一個人跳國標也是很有趣的！

採訪編輯/TOKOKOU